Введение Прыжки в длину относятся к техническим дисциплинам легкой атлетики и входят в программу некоторых видов многоборий. При выполнении прыжков любого вида укрепляются связки и мышцы ног, развивается прыгучесть и ловкость, совершенствуется координация движений. Прыжки в длину подразумевают владение такими важными факторами, как техника, гибкость, скорость и легкость. Во время тренировокочень важно совершать множество прыжков, так как их количество совершенствует мышечную память, оттачивает движения, укрепляет силу и улучшает результат. Но выполнять прыжки в длину необходимо грамотно и умело, иначе существует возможность получения травмы и развития плоскостопия. ![]() Прыжок в длину с места. Реферат 'Техника. Совершенствование прыжка в длину с места. Техника прыжка в длину с места. Реферат на тему 'Техника выполнения прыжка в длину с места'. Все прыжки требуют взаимосогласованной работы мышц тела, которые координируются при достаточной подготовкеопорно-двигательного аппарата. Правильная техника прыжка в длину способна значительно повысить результат, поэтому не стоит пренебрегать теорией. Обычный прыжок в длину с места Прыжки с места применяются в основном в качестве тренировок, хотя и проводят соревнования по прыжкам с места и тройному прыжку с места. Прыжок в высоту с места проводят как контрольное испытание для определения прыгучести исилы ног. Техника прыжка с места делится на: подготовку к отталкиванию; отталкивание; полет; приземление. Подготовка к отталкиванию. На данном этапе спортсмен принимает правильную позу, чтобы сделать максимально сильный толчок. Для выполнения упражнения человек встает у линии, расставив ноги на ширине плеч или чуть уже, затем поднимает руки вверх, одновременно поднимаясь на носки ипрогибаясь в пояснице. Затем следует обратное движение. Руки опускаются вниз и отводятся назад, ноги ставятся на всю стопу, при этом сгибаются колени и тазобедренный сустав, корпус выносится чуть вперед. Начинается тогда, когда тазобедренный сустав распрямляется, руки при этом нужно резко выбросить вперед. Завершается отталкивание разгибанием коленных суставов и отрыванием стоп отповерхности. После отталкивания тело прыгуна вытягивается в струну, колени подтягиваются к груди. В завершающей стадии полета руки опускаются вниз, а стопы выносятся вперед. Когда ноги касаются земли, руки нужно вывести вперед для сохранения равновесия. Ноги при этом сгибаются в коленных суставах, приземление должно быть упругим. Остановившись, прыгун выпрямляется и уходит из зоны проведенияиспытаний. В настоящее время в России было решено возродить старую советскую традицию – ГТО ('Готов к труду и обороне!' В комплекс испытаний вошли и прыжки с места. Нормативы выглядят следующим образом. Мужчины возраст Золотой значок Серебряный значок Бронзовый значок 6-8 140 120 115 9-10 160 140 130 11-12 175 160 150 13-15 200 185 175 16-17 230 210 200 18-24 240 230 215 25-29 240 230 225 25 220 35-39 225 215 210 Женщины возраст Золотой значок Серебряный значок Бронзовый значок 6-8 135 115 110 9-10 165 130 125 11-12 165 145 140 13-15 175 155 150 16-17 185 170 160 18-24 195 180 170 25-29 190 175 165 30-34 185 170 160 35-39 180 165 150 Испытания проводят в специальном прыжковом секторе, оснащенном необходимым оборудованием.
0 Comments
![]() Продолжение (2011) - сериал - обсуждение - российские фильмы и сериалы - Кино-Театр.РУ. Продолжение 1 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 2 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 3 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 4 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 5 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 6 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 7 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 8 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 9 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 10 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 11 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 12 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 13 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 14 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 15 серия смотреть онлайн Сериал Катя. Продолжение 16 серия смотреть онлайн. Катя – юная девочка, которая учится в школе и обожает проводить свободное время вместе с дворовыми мальчишками, играя с ними в футбол. Однажды в город приезжает новый мальчик по имени Паша, который моментально привлекает внимание школьницы. Ребята начинают дружить. В один из дней они забираются на крышу церкви и впервые целуются. Жизнь окрашивается в совершенно иные краски. Но неожиданно наступает самый страшный и тяжёлый период. Страна сотрясается от ужасной новости о начале войны. Большая и дружная семья Екатерины оказывается разбросанной по разным местам. В сериале «Катя 2: Продолжение» рассказывается, как боевые действия завершаются, и жизнь людей погружается в послевоенную атмосферу. Главная героиня отчаянно борется за выживание и готова согласиться на работу любой сложности, лишь бы получить долгожданные заработанные деньги. В этот трудный момент она мечтает найти потерянных родственников: оказавшуюся в тюрьме мать, пропавшего на фронте отца и любимых братьев. Филиал МКОУ «Шалинская СОШ №45» - «Илимская ООШ» Телефон 32-4-41 Классный руководитель: Сарафанова Н.В. Как готовить ребёнка к предстоящему обучению в школе? Прежде всего, создайте у себя дома условия, способствующие нормальному росту, развитию и укреплению здоровья детей. Чёткое и строгое выполнение режима дня приучает ребёнка к определённому распорядку: в одно и то же время ложиться спать, просыпаться, принимать пищу, играть, заниматься. При достаточной продолжительности ночного и дневного (в сумме примерно 12 часов) дети не утомляются, с удовольствием не только играют и резвятся, но и занимаются – рисуют, вырезают, выполняют несложные работы по дому. ![]() ![]() Помните о пользе свежего воздуха – это подлинный элексир здоровья. Не забывайте и о закаливании: оно надёжно повышает сопротивляемость детского организма. Какие же умения и навыки необходимы для успешного школьного старта? Литературное чтение. Умение различать мягкие и твердые звуки и буквы. • 2.Умение слушать различные произведения и пересказывать их. ( Чтение в кругу семьи) • 3.Быстро произносить скороговорки для развития речи. • 4.Отгадывать загадки для развития сообразительности. • 5.Разучивать небольшие стихотворения для развития памяти. Русский язык. Умение различать строку и междустрочное пространство. Умение заштриховывать сверху-вниз, слева-направо, работать по трафарету со штриховкой, не выходя за границы. Родители будущих первоклассников. Родителей будущих. Для родителей Буклет. • 3.Знать цветовую гамму и уметь различать цвета для составления слоговых схем. Прямой и обратный счет предметов в пределах 10, обозначение цифрой количества предметов. • 2.Ориентировка на листе бумаги(слева,справа,перед,за,между,на,под,над,вверху,внизу) • 3.Сравнение множеств предметов(больше-меньше-столько же.) • 4. Состав однозначных чисел. Простые арифметические задачи, умение их составлять. Геометрические фигуры, знание их свойств. Логические задачи. Выкладывать из счетных палочек геометрические фигуры. Окружающий мир. • Ориентировка во времени: • последовательность дней недели; • устанавливать временные отношения - вчера, сегодня, завтра, раньше, позже; • определять части суток - утро, день, вечер, ночь; • определять времена года - осень, зима, весна, лето. Ваш ребёнок идёт в школу ЗАПОМНИТЕ: При подготовке к школе вы должны оставаться для вашего ребёнка любящим и понимающим родителем и не брать на себя роль учителя! Ребёнок охотно делает только то, что у него получается, поэтому он не может быть ленивым. Постарайтесь достижения ребёнка не сравнивать ни со своими, ни с достижениями старшего брата, ни одноклассников (не озвучивайте это при ребёнке, даже если они в его пользу!). Ваша любовь и терпение будут служить гарантом уверенного продвижения в учёбе для вашего малыша. ОБЩИЙ КРУГОЗОР Многие родители думают, что чем больше слов знает ребёнок в потоке информации, их словарный запас увеличивается, но важно, как они ими распоряжаются. Прекрасно, если ребёнок может к месту ввернуть сложное слово, но при этом он должен знать самые элементарные вещи о себе, об его людях и о окружающих мире: свой адрес (разделяя понятия “страна”, “город”, “улица”) и не только имена папы и мамы, но и их отчество и место работы. К 7 годам ребёнок вполне уже может понимать, например, что бабушка – это мамина или папина мама. ![]() Главная » 1-4 классы » Английский язык » ГДЗ по английскому языку 2. Cd- диском)Учебник. Купите книгу Английский в фокусе (Spotlight) 2кл. Учебник (5842) дешевле, сравнив цены. Год: 2017 Учебник является основным компонентом учебно-методического комплекта «Английский язык». Он был доработан в соответствии с требованиями ФГОС и рекомендован для использования в общеобразовательных учреждениях. Учебник выходит в двух частях и содержит учебный материал на овладение языковыми навыками и речевыми умениями в рамках тем повседневной жизни, интересных учащимся данного возраста, разнообразные практические задания и упражнения. Социокультурное образование обеспечивается широким применением аутентичных текстов страноведческого характера, разнообразных учебных материалов по культуре страны изучаемого языка. Покупая книгу Английский язык. Учебник с online поддержкой. В 2-х частях. ФГОС с помощью нашего сайта, вы экономите время и деньги. Год: 2018 Учебник для общеобразовательных учреждений и школ с углублённым изучением английского языка. Сравните цены в интернет-магазинах на нашем сайте и купите книгу Верещагина И.Н. Английский язык. С online поддержкой. ФГОС дешевле. Год: 2018 Линия УМК «Верещагина И.Н. (1-4 классы)». Технология обучения английскому языку по этому учебнику основана на принципах коммуникативной направленности и принципа устного опережения. Учебник содержит тексты для развития различных видов чтения, упражнения, н. Покупая книгу Английский язык. С online поддержкой. Описание слайда: Происхождение банков Банки – весьма древнее экономическое изобретение. Первые банки возникли ещё на Древнем Востоке в VII-VI вв. До нашей эры. Затем эстафету подхватила Древняя Греция. Здесь наиболее чтимые храмы стали принимать деньги на хранение во время войн, поскольку воюющие страны считали недопустимым грабить святилища. Слово «банк» происходит от итальянского «banco» и означает «стол», «скамья» В Англии капиталистическая банковская система возникла в XVI в., причём банкиры вышли из среды либо золотых дел мастеров, либо купцов. Описание слайда: Но едва в хранилищах древних банков появились мешки с сокровищами, как в их сторону обратился взор местных предпринимателей – купцов и ремесленников. ![]() У них возник вполне резонный вопрос: а нельзя ли на время воспользоваться чужими сбережениями для расширения масштабов своих операций? Естественно, за плату! Так пересеклись интересы двух важнейших участников экономики – владельца сбережений и коммерсанта, нуждающегося в капитале для расширения своей деятельности. Именно этому и обязаны банки своим рождением. ![]() ![]() Вы используете расширение для браузера, блокирующие рекламу. Очень жаль:( Пожалуйста, рассмотрите возможность ОТКЛЮЧЕНИЯ блокираторов рекламы для нашего сайта. Каждое расширение данного типа, например, Adblock для браузера Firefox, имеет возможность отключать блокировку рекламы на определенных сайтах. Это абсолютно безопасно! Если у Вас есть какие-либо вопросы, пожалуйста, или напишите на наш email - [email protected] Мы рады приветствовать Вас на нашем сайте! Наслаждайтесь игрой на фортепиано и спасибо за внимание:). Среди пьес, используемых в педагогической практике, сочинения И. Баха принадлежат к самой старинной музыке. Интересно отметить, что И. И.С.Бах, Прелюдия си минор из 'Нотной книжки Вильгельма Фридемана Баха'. Бах, наряду с художественными произведениями самых различных жанров и форм, создал множество специально педагогических сочинений. (Это следует подчеркнуть, так как среди используемых в преподавании пьес других композиторов, в особенности старинных, очень часто фигурируют просто технически доступные, но не задуманные авторами в качестве инструктивных). К педагогическим сборникам Баха относятся «Нотная тетрадь Вильгельма Фридемана Баха» (куда были вписаны пьесы для обучения девятилетнего сына), Инвенции и «Нотная тетрадь Анны Магдалены Бах» (в ней многие пьесы предназначены и для домашнего музицирования). Сборник «Маленькие прелюдии и фуги», в отличие от трех вышеназванных, при жизни Баха не существовал — его составил из мелких произведений композитора и издал в 1848 году Ф. Грипенкерль, известный немецкий музыкант, который, совместно с К. Ройцшем осуществил публикацию многотомного собрания клавирных сочинений И.С. Баха (в издательстве Петере). В своем предисловии к изданию «Маленьких прелюдий и фуг» Грипенкерль писал: «Цель настоящего сборника заключается в том, чтобы объединить в одном томе наиболее легкие инструктивные сочинения И. Они воспроизведены частью по рукописям автора, частью — там, где автографы отсутствовали — по лучшим старым копиям». Рассмотрим подробнее содержание сборника Двенадцать маленьких прелюдий. Шесть из них (№№ 1, 4, 5, 8, 9, 11) взяты из «Нотной тетради Вильгельма Фридемана Баха» (1720), пять (№№ 2, 3, 6, 7, 12)—из рукописного сборника (небаховский автограф), принадлежавшего ученику Баха, И. ![]() ![]() Фильм первый -- Профессиональная охота в западной Сибири, автор Казис Буошка Будни. Я посмотрев почти все документальные фильмы про охотников промысловиков в интернете просто восхищаюсь природой российской федерации лесами речками морозами количеством снега зверушками которые у вас водяться а также выносливостью и мудростью охотников промысловиков теперь когда я сталкиваюсь с какимито либо проблемами то ли на работе то ли в быту то они просто цветочки по сравнению с проблемами охотников промысловиков в тайге повторюсь еще раз слава российской федерации слава охотникам промысловикам. ![]() Установка Windows 7 в виртуальную машину VirtualBox. Установить Windows Vista Ultimate SP2 х32 и Windows 7 Ultimate. Краткое описание Описание как установить и запускать полноценную версию Windows XP из-под Windows Vista или Windows 7 с помощью программы Oracle VirtualBox. В данном случае Windows XP устанавливается на виртуальную машину и запускается как отдельное приложение в Windows Vista, Windows 7 или в любой другой операционной системы, включая различные дистрибутивы Linux. Таким образом можно решить проблемы с совместимостью различных программ и драйверов с Windows Vista, Windows 7 или с другой операционной системой. Небольшое введение Наверное, многие из вас, мои уважаемые читатели, уже успели установить и попробовать Windows Vista и Windows 7. Вроде всем хороши системы, но вот некоторые программы и старые игры не запускаются в новой операционной системе, да и драйвера к некоторым устройствам не работают. Что же делать в этом случае? Отказываться от прелестей новой версии Windows? На самом деле существует несколько способов решить эту проблему. Самым очевидным является установка Windows XP второй системой с возможностью выбора при загрузке какую включать. Этот способ описан в этой статье:. Но вот тут возникают неудобства. Ради какой-то там программы нужно перезагружать ноутбук, включать Windows XP, поработать с программкой, перезагрузить ноутбук и включить Windows 7, например. Неудобно, правда? А что делать если любимый USB-модем только в Windows XP нормально работает? Перезагружать систему и включать Windows ХР ради того, чтобы посидеть в Интернете? К счастью, решение есть. Windows XP можно установить на виртуальную машину и запускать из-под любой операционной системы как отдельную программу. По такому принципу работает Microsoft Windows 7 XP Mode. Хорошая технология, но вот для ее работы необходима поддержка ноутбуком виртуализации, да и работает она лишь в Windows 7 Professional, Windows 7 Ultimate и Windows 7 Enterprise. ![]() Трудовой договор. На наем мигрантов. Гражданином с физическим лицом. • Трудовой договор с мигрантом. Трудовой договор для мигрантов. Но и к физическим. Также конвенция гласит, что термин «трудовой мигрант» означает лицо, Статья 1-ая данного Закона гласит: трудовой мигрант – это физическое лицо. Индивидуального разрешения и трудового договора, трудовой мигрант Обосновывается это положение тем, что образец бланков, выдаваемых Форма гражданско-правового договора с физическим лицом, привлекаемым для оказания преподавательских услуг на условиях почасовой оплаты. 63 ТК РФ заключить трудовой договор может лицо, достигшее 16 лет. Вместе физическое лицо либо юридическое лицо (организация), вступившее в Заявление установленного образца о выдаче патента. Обязанность заключения трудового договора между физическим лицом и обладателем Неполучается найти (образец договора возмездного оказания услуг с физическим лицом оказывающем услуги по патенту) Было бы Я физическое лицо, он гражданин Таджикистана. Если можно киньте образец договора. И что после заключения договора я должен В брошюре подробно изложена информация для трудовых мигрантов о правилах дел выдадут трудовому мигранту справку установленного образца. Договора, заключенного, как с юридическим, так и с физическим лицом. Скачан: 1702 раз(а) Раздают: 357 Качают: 722 Размер: SHA Hash: Добавить в закладки: • Комментировало [21]| • Просмотрело:129 •. Вы сюда попали, чтобы скачать торрент образец договора мигранта с физическим лицом бесплатно! Упражнения с гирей Упражнения с гирей являются одним из наиболее эффективных средств физического развития. Использую упражнения с гирей можно не только, но и развить силовую выносливость, укрепить сердечно сосудистую систему, поддержать здоровье в любом возрасте. Несомненным преимуществом упражнений с гирей, прежде всего, является его простота и доступность. Разнообразные упражнения осваиваются довольно-таки легко и быстро, и выполнять их можно везде: в тренажерном зале, дома, во дворе или даже на природе. Ниже вашему вниманию представляю несколько упражнений с гирями в картинках и коротко опишу технику выполнения. Приступать к занятиям можно тем, кто не ниже года часто промышлял процедурами. Комплекс упражнения с гирями 16, 24 и 32 кг. Подробное описание упражнений. Фото, картинки. Подъем гири к плечу стоя или сидя Данное упражнение с гирей хорошо прорабатывает мышцы рук (бицепс и предплечья). Ноги на ширине плеч или сидя на стуле, возьмите гирю, ладонь смотрит вперед. На вдохе поднимаете гирю исключительно силой бицепса. Во время подъема, туловище остается неподвижным. В верхней точке сделайте секундную паузу и медленно на выдохе верните гирю в исходное положение. Также упражнение можно выполнять с двумя гирями. Жим гири одной или двумя руками Упражнение можно выполнять как одной, так и двумя руками, в большей степени упражнение нагружает мышцы дельт, трицепсы и мышцы спины. В исходном положении ноги должны быть на ширине плеч, гири нужно поднять к плечам. На вдохе без рывка в умеренном темпе выжмите гири вверх, после секундной паузы так же в умеренном темпе опустите гири к плечам. Приседания с гирями у плеч Как вы уже поняли, это упражнение с гирями, в основном нагружает мышцы ног и мышцы спины. ![]() ![]() |